Coś dla świeżynek, bo w Nowym Roku jest was pełno 😂💖 postanowienia spisane, więc zostało tylko je wypełniać! Kilka złotych zasad, które na pewno wam się przydadzą! 💞 może już o nich wiecie, może nie, a jesli coś wam jeszcze przychodzi na myśl, to piszcie w kom ☺ 
1. 70% to dobrze zbilansowana dieta, 30% to ćwiczenia!
2. Pewnie słyszałaś to tyle razy, że wyrecytujesz to wyrwana ze snu - a mówiąc o nim wysypiaj się! 7-8h to minimum, jeśli liczysz na efekty! ☺ więc...
3. Wracając do diety: mówimy STOP ⛔ dla wszystkich słodyczy (tych słodkich i słonych), fast foodów, alkoholu (wybacz bejbe, na sam początek sobie odpuść) i reszcie używek i... CUKIER! Zerwij z nim!
4. Ach... do picia tylko WODA lub zielona herbatka 💞 twoje kolorowe napoje zawierają tyle cukru, że ho ho, a my z nim zrywamy...
5. Zaczynamy się ruszać! Najwyższy czas! Chociażby spacer przy -82746828° 😂 lub trening w domu! 6. Trenuj przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. To nie jest wcale tak dużk!
7. Silna wola! Bo bez niej ani rusz! 😂😁
8. Pamiętaj o wyzanaczeniu sobie realnego celu!
9. Nie potrzebujesz tych wszystkich odżywek i suplementów! Najpierw sprowadź się na fit drogę, potem pogadamy o tamtym 😁😂
10. I znajdź coś, co kochasz! To może być basen, siatka albo crossfit lub pole dance 😍 wszystko jest dla ludzi!
11. Ostatnia rzecz: małe kroczki, wyrzuć wagę - zdjęcie na start i miara! Pogadamy za miesiąc! A efekty - nie widać ich od razu! Bądź cierpliwa! Wszystko się uda! 💗💗💗 PS. A na zdjęciu zielony omlet w kształcie, no nie wiem... Shreka? A może misia? Któż to wie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz