piątek, 20 stycznia 2017

SKAM! Najlepsza norweska produkcja! Noora!

Znalezione obrazy dla zapytania skam
SKAM! Wszędzie teraz o tym głośno, a dlaczego? Wystarczy włączyć pierwszy odcinek i już wiesz! W dosłownym tłumaczeniu SKAM znaczy WSTYD. Każdy z sezonów jest o innej osobie, a jak się zaraz przekonacie moim faworytem jest sezon 2!




Znalezione obrazy dla zapytania skam
Big big russ norge norwegia norway www.nportal.noPierwszy sezon jest super, ale blaknie przy blasku następnych. Opowiada o zdradach, nowej przyjaźni i wprowadza nas w klimat norweskiego życia w szkole średniej. Przy okazji dowiadujemy się o obchodach święta Russ, które są również głównym wątkiem serialu:  http://www.nportal.no/articles/532-zakazane-swieto-norweskiej-mlodziezy-russ





I tak przechodzimy do mojego ulubionego: 2 sezonu! O Noorze i Williamie!
Gdy najpopularniejszy chłopak w szkole zadziera z przyjaciółką Noory, ona nie pozostaje mu dłużna. Zamiast zranić chłopaka, on zaczyna interesować się tą piękną postacią...


Noora jest wspaniałą, charyzmatyczną postacią, która zawróciła w głowie milionom ludzi. Jej cięty dowcip, Akcent. Talent. I oczywiście wygląd są wzorem do naśladowania przez tysiące ludzi. Ta krótko obcięta blondynka z czerwonymi ustami rozkochała w sobie nie tylko Williama, ale i cały świat! A moment kiedy naprawdę uśwadamiasz sobie, że kochasz tą dziewczynę jest wtedy, gdy na przekór sterotypom, to ona bierze giatre i robi coś niesamowitego!



Znalezione obrazy dla zapytania skam\3 sezon według wielu jest najlepszy, gdyż skupia się na wątku LGBT. Tym razem o Isaku i Evenie. Pomimo tego, że nie ekscytuję się jak inni takimi wątkami, SKAM jak zawsze zrobił cuda i oczywiście musiała się w tym zakochać.

Ogólnie rzecz ujmując jest to serial o nastolatkach w Norwegii, skupiający się na wokół 5 dziewczyn (Noora, Eva, Sana, Chris, Vilde) oraz ich znajomym. Na początku nazwałąm ten serial depresyjnym, ale w końcu pewnie ok 80% nastolatków ma taki nastrój cały czas, więc.,. Ten serial zachwyci ludzi w każdym wieku, ma urzekający charakter. Całość obejrzałam w 4 dni i nie mogę się powstrzymać od ciągłego powracania do niego! Idealne rozpoczęcie roku! Czekam na 4 sezon i jak na razie obstawiam Sanę (która nawiasem mówiąc jest muzułmanką, która dodaje serialowi mocy) lub Linn (która jest pogrążona w depresji). Oczekuje go już na wiosnę, ale nic się nie stanie, jeśli byłby wcześniej. 
Znalezione obrazy dla zapytania skam
Idealny do nauki norweskiego! Szczególnie przekleństw! Ja z koleżanką szukałyśmy potem Norwegów w necie, gdyż nie zgadzałyśmy się ze słownikiem i tłumaczem. Okazało się, że niektóre słowa są po szwedzku jako "kody", aby inni nie wiedzieli o co chodzi. My nie wiedziałyśmy haha! 

POLECAM!

środa, 18 stycznia 2017

Insanity - pot, łzy i efekty! Pierwsze 2 tygodnie!

Pierwszy tydzień jest najbardziej hardcorowy - łydki bolą jak szalone, tobie codziennie przez myśl przechodzi, że może by jednak zrezygnować, jesteś zdezorientowana, w nowej sytuacji, z jednej strony zmotywowana do działania, z drugiej przy rozgrzewce masz już dość.
Znalezione obrazy dla zapytania insanity
I co zrobić?
Nie słuchaj tego głosiku. Po tygodniu będziesz czekać na trening, ból w łydkach minie, pojawi się inny haha! Przykro mi! Zachęcająco brzmi, prawda? Ja jak na razie jestem zachwycona! Już wiem, którego programu nienawidzę (Plyometric Cardio Circuit - tak to on! Nawiasem mówiać w rozgrzewce na jedną stronę ucięło 2 ćwiczenia :( ), a w drugim tygodniu dochodzi jeszcze dodatek na brzuch i trening się wydłuża...
No cóż.
Znalezione obrazy dla zapytania insanity fit test
Sama tego chciałam.
Ale FIT TEST mówi sam za siebie!
1 dzień - sprawdzenie po 2 tyg
ćwiczenie 1:
106-130
ćwiczenie 2:
50 - 60
ćwiczenie 3:
106-124 lewa noga
ćwiczenie 4:
36- 54
ćwiczenie 5:
10x4 - 11x4 + 2
ćwiczenie 6:
24  30
ćwiczenie 7:
23  26
ćwiczenie 8:
33x2 - 46x2

Tak więc formę można sobie tu jak najbardziej zbudować! Shaun T potrafi wycisnąć z siebie siódme poty! Zero obciążenia, tylko ty i on! Jest super! Zapraszam!

piątek, 6 stycznia 2017

Nowy rok, nowa ja! #2017 - Jak zacząć ćwiczyć?

Coś dla świeżynek, bo w Nowym Roku jest was pełno 😂💖 postanowienia spisane, więc zostało tylko je wypełniać! Kilka złotych zasad, które na pewno wam się przydadzą! 💞 może już o nich wiecie, może nie, a jesli coś wam jeszcze przychodzi na myśl, to piszcie w kom ☺ 



1. 70% to dobrze zbilansowana dieta, 30% to ćwiczenia! 
2. Pewnie słyszałaś to tyle razy, że wyrecytujesz to wyrwana ze snu - a mówiąc o nim wysypiaj się! 7-8h to minimum, jeśli liczysz na efekty! ☺ więc...
 3. Wracając do diety: mówimy STOP ⛔ dla wszystkich słodyczy (tych słodkich i słonych), fast foodów, alkoholu (wybacz bejbe, na sam początek sobie odpuść) i reszcie używek i... CUKIER! Zerwij z nim!
 4. Ach... do picia tylko WODA lub zielona herbatka 💞 twoje kolorowe napoje zawierają tyle cukru, że ho ho, a my z nim zrywamy...
 5. Zaczynamy się ruszać! Najwyższy czas! Chociażby spacer przy -82746828° 😂 lub trening w domu! 6. Trenuj przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. To nie jest wcale tak dużk! 
7. Silna wola! Bo bez niej ani rusz! 😂😁 
8. Pamiętaj o wyzanaczeniu sobie realnego celu! 
9. Nie potrzebujesz tych wszystkich odżywek i suplementów! Najpierw sprowadź się na fit drogę, potem pogadamy o tamtym 😁😂
 10. I znajdź coś, co kochasz! To może być basen, siatka albo crossfit lub pole dance 😍 wszystko jest dla ludzi!
Coś dla świeżynek, bo w Nowym Roku jest was pełno 😂💖 postanowienia spisane, więc zostało tylko je wypełniać! Kilka złotych zasad, które na pewno wam się przydadzą! 💞 może już o nich wiecie, może nie, a jesli coś wam jeszcze przychodzi na myśl, to piszcie w kom ☺
1. 70% to dobrze zbilansowana dieta, 30% to ćwiczenia!
2. Pewnie słyszałaś to tyle razy, że wyrecytujesz to wyrwana ze snu - a mówiąc o nim wysypiaj się! 7-8h to minimum, jeśli liczysz na efekty! ☺ więc...
3. Wracając do diety: mówimy STOP ⛔ dla wszystkich słodyczy (tych słodkich i słonych), fast foodów, alkoholu (wybacz bejbe, na sam początek sobie odpuść) i reszcie używek i... CUKIER! Zerwij z nim!
4. Ach... do picia tylko WODA lub zielona herbatka 💞 twoje kolorowe napoje zawierają tyle cukru, że ho ho, a my z nim zrywamy...
5. Zaczynamy się ruszać! Najwyższy czas! Chociażby spacer przy -82746828° 😂 lub trening w domu! 
6. Trenuj przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. To nie jest wcale tak dużk!
7. Silna wola! Bo bez niej ani rusz! 😂😁
8. Pamiętaj o wyzanaczeniu sobie realnego celu!
9. Nie potrzebujesz tych wszystkich odżywek i suplementów! Najpierw sprowadź się na fit drogę, potem pogadamy o tamtym 😁😂
10. I znajdź coś, co kochasz! To może być basen, siatka albo crossfit lub pole dance 😍 wszystko jest dla ludzi!
11. Ostatnia rzecz: małe kroczki, wyrzuć wagę - zdjęcie na start i miara! Pogadamy za miesiąc! A efekty - nie widać ich od razu! Bądź cierpliwa! Wszystko się uda! 💗💗💗
PS. A na zdjęciu zielony omlet w kształcie, no nie wiem... Shreka? A może misia? Któż to wie.
#breakfast #desayuno #frühstück #gym #ewachodakowska #śniadanie #piątek #friday #freitag #viernes #eathealthy #eatclean #healthy #fitandhealthy #goodday #goodmorning #vegan #yummy #wyzwanieteamkarcz #eat #instafood #like4like #buongiorno #sniadanie #bonjour #petitdejeuner #colazione #foodporn #instafood 11. Ostatnia rzecz: małe kroczki, wyrzuć wagę - zdjęcie na start i miara! Pogadamy za miesiąc! A efekty - nie widać ich od razu! Bądź cierpliwa! Wszystko się uda! 💗💗💗 
PS. A na zdjęciu zielony omlet w kształcie, no nie wiem... Shreka? A może misia? Któż to wie. 

środa, 28 grudnia 2016

"Astrologiczny przewodnik po złamanych sercach" Silvia Zucca

Znalezione obrazy dla zapytania Astrologiczny przewodnik po złamanych sercach Autor: Silvia Zucca
Typ Bridget Jones, zabawne, czasem ckliwe, z pełną dozą porażek na drodze. 

„wszystko, co chcielibyście wiedzieć o astrologii* (*ale baliście się zapytać)”

To właśnie znajdziecie w tej książce! Oczywiście więcej się z tego naśmiejecie niż czegoś nauczycie, ale nasz przewodnik Tio będzie nad nami czuwał!

No więc tak… mamy pannę Alice, samotna trzydziestolatka, która nadal czeka na swojego księcia z bajki. I uwierzcie mi – przez całą książkę przewinęło się tyle facetów… (chciałabym powiedzieć, że nie pamiętam ich imion, ale nie mogę! Z każdym z nich wiążę się równie zabawna, jak i głupiutka historia). Ach, zapomniałam dodać: Mediolan, lokalna telewizja, w której jest również jej były chłopak wraz z jej byłą przyjaciółką, która jest z nim w ciąży. Oczywiście poznaje tam również swojego najlepszego przyjaciela Tia, który wprowadza ją w świat horoskopów i swego przyszłego chłopaka… nie jednego oczywiście. I tak Alice wraz z astrologią u boku przemierza świat, aż w końcu zrozumie, że prawdziwa miłość „nie jest zapisana w gwiazdach...”!

Naturalnie ja z Alice rozumiemy się bez słów – w końcu obie z nas to Wagi! Czy to sukces, czy porażka, fajnie było przez te 550 stron. Można się pośmiać, można sobie dostarczyć dawkę tego i owego. Chyba nie muszę cię dalej zachęcać? Kobieca pozycja? Jak najbardziej. Na ciężkie i lżejsze dni – idealna! Polecam!

"Córeczka tatusia" Cathy Glass

Znalezione obrazy dla zapytania coreczka tatusia cathySiedmioletnia dziewczynka trafia do rodziny zastępczej, gdyż samotnie wychowujący ją ojciec wpadł w depresję i udał się do szpitala psychiatrycznego. W ciągu wizyty w nowym domu, wychodzą na jaw wszystkie deficyty w rozumieniu przez dziewczynkę relacji rodzina. 

Do czteroosobowej rodziny Cathy dołącza Beth. Już pierwszego dnia dziewczynka ma problem z samotnym zaśnięciem, gdyż zawsze śpi z tatą. Ich codzienne rozmowy przez telefon przypominają raczej rozmowy zakochanej nastolatki z chłopakiem. Siedmiolatka ubiera się jak dziecięca prostytutka, maluje się i dopiero w takim stroju może rozmawiać z tatą. Flirtuje również z innymi ludźmi, przypominającymi jej ojca. Zabawy w buziaka, co masz na sobie i jakie masz na sobie majtki, to normalka w tej dwuosobowej rodzinie.

Ale czy jest to wina Beth? Oczywiście, że nie. Jest to kazirodztwo emocjonalne. Prawdziwa historia oraz sytuacja, która może przydarzyć się w domu każdego z nas. Niestety, czy ktoś o tym głośno mówi? 


Ta książka jest jak najbardziej udana! Rewelacyjna, wzruszająca oraz budząca niepokój i pytanie: „Na czym ten świat stoi?”. Dzieci powinny mieć beztroskie dzieciństwo. Tak więc zachęcam wam gorąco do tej pozycji! Jeśli jeszcze nie macie prezenty na święta, to już go znaleźliście. Polecam!

piątek, 23 grudnia 2016

12 rad na Święta!

1. Dobrze się baw - bo to najważniejsze!
2. Spędź ten czas z bliskimi!
3. Dużo się uśmiechaj!
4. Zjedz syte śniadanie! Najlepiej białkowo-tłuszczowe.
5. Odpuść sobie w niektórych kwestiach.
6. Nie licz makro!!!
7. Odpocznij.
8. Zjedz wszystkiego po troszku, skosztuj każdą z potraw!
9. W tym roku zrób fit dania wigilijne!
10. Zażyj trochę ruchu! Spacer z rodziną to idealny pomysł!
11. Przebacz.
12. I życz wszystkim: Wesołych Świąt!

niedziela, 11 grudnia 2016

Wegańskie pierniczki 🎄



Wegańskie pierniczki 🎄 co wy na to? Bo ja jestem zachwycona! 😍
🍴1 szklanka suszonych daktyli 🍴1 szklanka mąki (u mnie owsiana) 🍴 2 łyżeczki przyprawy do piernika 🍴 szczypta sody oczyszonej 🍴 pół łyżeczki pdp 🍴 2 łyżki siemienia lnianego 🍴 1/4 szklanki wody 🍴 2 łyżki oleju 
Daktyle moczymy, odlewamy wodę i miksujemy z resztą składników. Chłodzimy godzinę i do piekarnika 180° aż do upieczenia (u mnie wyszło ok 30min).
Smacznego!

#breakfast #desayuno #frühstück #gym #ewachodakowska #śniadanie #sobota #saturday #sabado #teamkarcz #eathealthy #eatclean #healthy #fitandhealthy #goodday #goodmorning #vegan #yummy #dzieńdobry #eat #instafood #like4like #buongiorno #sniadanie #bonjour #petitdejeuner #colazione #foodporn #instafoodWegańskie pierniczki 🎄 co wy na to? Bo ja jestem zachwycona! 😍 🍴1 szklanka suszonych daktyli 🍴1 szklanka mąki (u mnie owsiana) 🍴 2 łyżeczki przyprawy do piernika 🍴 szczypta sody oczyszonej 🍴 pół łyżeczki pdp 🍴 2 łyżki siemienia lnianego 🍴 1/4 szklanki wody 🍴 2 łyżki oleju Daktyle moczymy, odlewamy wodę i miksujemy z resztą składników. Chłodzimy godzinę i do piekarnika 180° aż do upieczenia (u mnie wyszło ok 30min). Smacznego!