"Alkaliczne gotowanie przy zielonym stole" - Beata Sokołowska, Skorupska Edyta

Dieta alkaliczna to "odżywanie, którego celem jest dbanie o równowagę kwasowo-zasadową organizmu."

A "Alkaliczne gotowanie przy zielonym stole" jest wspaniałą książką i wielką inspiracją. Mnóstwo pysznych przepisów z ogólnie dostępnych produktów. Zdjęcia, które cieszą oko i sprawiają, że sam stajesz się głodny. Poza tym wielki plus za dwie tabele: jedna informuje w jakich miesiącach jest sezon na dany owoc i warzywo, druga natomiast o terminie i sposobie przechowywanie produktów spożywczych. Dużo porad i genialnie podzielone przepisy ze względu na główny produkt, śniadanie, coś słodkiego lub wykorzystanie resztek! W naszej kuchni nic się nie może znajdować. 

Jeśli znamy się już długo, to dobrze wiesz, że lubię odkrywać nową kuchnię i przepisy, ale i tradycjonaliści znajdą coś tu dla siebie. Nawet babcia była zachwycona, a ciężko ją zachwycić nowoczesną kuchnią. Poza tym zdrowo, nie znaczy nudno! Polecam spróbować i skorzystać z "Alkalicznego gotowania"!

"Beauty&Food" - recenzja

Bardzo dawno nie czytałam takiej skarbnicy wiedzy! Wszyscy wiemy, że kondycja naszej skóry, włosów czy paznokci zależy głównie od spożywanych posiłków. Zazwyczaj jednak, gdy mamy problem z trądzikiem czy z wypadającymi włosami, sięgamy po leki. W ten sposób wyniszczamy nasz organizm. A można było po prostu przestać pić mleko lub jeść więcej cynku i byłoby po problemie. 

Cała książka jest podzielona na dwie części. W pierwszej odświeżymy naszą kuchnię , powiemy raz TAK, a raz duże NIE i usłyszymy dobre rady autorki. Druga część natomiast składa się z różnych fajnych przepisów (a co najważniejsze dostępnych w każdym sklepie), które są podzielone na pory roku, żeby troszkę ułatwić nam życie. Dodatkowo przepisy na domowe kosmetyki takie jak balsam do ust czy chociażby oczyszczający tonik. 

Dla mnie największą wartość ma tabelka z ładnie rozpisanymi składnikami odżywczymi oraz przepisy na moje dolegliwości. Nigdy mój dermatolog nie spytał się mnie, czy może przypadkiem nie powinnam wykluczyć czegoś z diety. A was? 

Czasem lepiej spróbować metod domowych – a tutaj znajdziecie ich aż ponadto. Wspaniała lektura, która przybliża nas do wymarzonego wyglądu. Czyli "Beauty&Food" w najlepszym wydaniu. Polecam!

"IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia" - Francesc Miralles Contijoch, Hector Garcia Piugcerver

"Żyć zdrowo i w porządku
Lekko na żołądku
Ostrożnie z lekami
Za to hojnie z zainteresowaniami
Niczym się nie przejmować
Bawić się i trenować
Unikać niepokoju
Nie zamykać się w pokoju
I stale działanie podejmować."

Każdy z nas zadaje sobie czasem pytanie na temat naszego istnienia. Żyjemy dla naszego ikigai – jest to "szczęście płynące z bycia stale zajętym". Posiadanie czegoś takiego pozwoli nam być szczęśliwym i długowiecznym. A skoro już o tym mowa...

Lektura w swojej zgrabnej formie opowie nam historię i sekrety długowiecznych ludzi - Japończyków z wyspy Okinawa. Pozwoli zrozumieć nasze ciała, dodać nam troszkę otuchy i zachęcić do nowych pasji i zmienienia swojego stylu życia. 

"Tylko będąc aktywnym, będziesz pragnął żyć sto lat."

Króka lekura, która zostawia po sobie zadowolenie i bardzo dobre odczucia. Nie jest to jeden z tych "poradników", które mówią, że masz skończyć z ciastkami. Jest w niej poruszane wiele kwestii: ruch, przepływ, medytacja, kultura, jedzenie... Każdy znajdzie coś dla siebie. Ale najważniejszym jest ikigai. Z pozoru znany fakt, ale nazwany po imieniu, nabiera zupełnie innej formy. 

Polecam!

Sfejsowani - uzależnienie od Facebooka i jego wpływ na nasze życie ~ recenzja

"Sfejsowani. Jak media społecznościowe wpływają na nasze życie, emocje i relacje z innymi" - Suzana E. Flores

"Dzień dobry. Może mi pan powiedzieć, ile jestem wart?"

Raczej nikt nie zada nam takiego pytania na ulicy, więc dlaczego ciągle zadajemy je w internecie? Lajki i komentarze mogą podnieść, jak i obniżyć nasze poczucie własnej wartości – ale o tym już wszyscy dobrze wiemy. Każdy lubi połechtać swojego ego, dlatego z uporem maniaka wchodzimy kilka razy dziennie na fb...

"FOMO, czyli lęk przed tym, że coś się przegapi."

I wtedy nagle okazuje się, że mamy FOMO w świecie mediów społecznościowych. Uzależnienie. Nie różni się niczym od alkoholizmu, hazardu, czy narkotyków... Nerwica natręctw, ciągły niepokój, bo przecież ktoś mógł odpisać.

Ta książka jest strzałem za dziesięć punktów! Idealnie wkomponowana w dzisiejszy świat i na pewno będziecie mogli dojrzeć podobieństwa pomiędzy sobą i znajomymi. Świat Facebooka to nasz świat. Tam można zdobyć sławę, ale i ranić, manipulować.

"Czy facebookowy manipulator jest Sabotażystą, Narcyzem, Cierpiętnikiem, Uwodzicielem, czy Stalkerem."

Nigdy tego nie wiesz. Lektura zawiera również podział użytkowników i dokładny opis ich działań.

Wejść w Fb z psychologicznego punktu widzenia. Niezłe doświadczenie.

A powszechne uzależnienie? Jak jest z tobą? Co myślisz o terapiach dla uzależnionych od Facebooka? A może to dla ciebie czysta abstrakcja?

Naprawdę genialna pozycja! Szczerze polecam, bo jest to problem naszego świata.  

Shadowhunters - recenzja serialu

Jak mogliście zauważyć, ostatnio oglądam seriale na podstawie książek, które kilka lat temu wpadły w moje ręcę, dlatego Nocni Łowcy to nie niespodzianka!

Nocni Łowcy to postacie bliskie mojemy sercu. Nie tylko ja jestem pod ich czarem, ale na Anioła! To jest genialne! A wszystko zaczyna się od rudowłosej Clary Frey, która w swoje urodziny odnajduje swoje dziedzictwo i wchodzi do zupełnie nowego świata. Staje się wojownikiem oraz córką najbardziej niebezpiecznego faceta na ziemi. Wraz z przystojnym Jace, który stanie się jej wielką miłością, jego parabati Alecem i jego bliźniaczką Isabelle przeżyją niejedną przygodę, a w każdym odcinku ich życie będzie się wywracać do góry nogami. 

Na początku jej celem jest uratowanie matki porawanej przez ojca Valentine, ale już wkrótce jej cel się poszerzy na całe Podziemie.

Rozumiecie coś z tego co piszę? Jeśli nie, to koniecznie zabierz się za książkę, serial lub film! Do wyboru, do koloru :) każde z dzieł jest warte uwzględnienia, gdyż wszystko zawiera historię naprawdę wartą poznania!

"Twarde prawo, ale prawo."

Walka, wątki romantyczne, magiczne, LGBT, wilkołaki, wampiry i dzieci Anioła. 

Zapraszam!

"Zdrowy jak japońskie dziecko" - Naomi Moriyama, William Doyle

"Sektrety najzdrowszych dzieci świata" – przynajmniej tak głosi napis na okładce. Czy to prawda? Tak. Ale dlaczego? O tym musicie sami się przekonać!

Wyjątkowo ciekawa pozycja, pokazująca jak wygląda życie w japońskim społeczeństwie w porównaniu do USA. 
Jak wiele produktów pochodzenia zwierzęcego spożywamy, ile się ruszamy, jak wygląda nasz typowy dzień, różne ciekawostki i rzeczy oczywiste, które zebrane w całość tworzą bardzo porządny poradnik. Jest on głównie przeznaczony dla rodzciców, ale nie bójcie się - każdy może go przeczytać i porównać, jak wyglądało twoje dzieciństwo, a jak autorki w Japonii. 
Codzienna wędrówka do szkoły, przygotowywanie jedzenia w szkole oraz wspólne sprzątanie po nim. Mniejsze porcje, mniejsze talerze, zupełnie inne jedzenie i naturalnie zawsze spożywane w gronie rodzinnym.
Przekonywanie dzieci do próbowania nowych potraw, zachęcanie do pomagania, do wspólnej aktywności.
Troszkę ciekawostek, wyników ankiet i wielu badań oraz na samym końcu przepisy (i tu moje największe rozczarowanie: nie wiem jak znaleźć połowę produktów w Polsce). Indeks japońskich produktów spożywczych, wytłumaczenie nazw i opisanie co to – bardzo pomocne wśród wszystkich programów kulinarnych. 
Czyli dobrze spożytkowany czas na czytaniu.

Polecam!

"Sportsmama - Wróć do formy w 12 tygodni po porodzie" Aleksandra Rożnowska - recenzja książki

O SportsMamie, czyli Aleksandrze Rożnowskiej na pewno musiałaś usłyszeć. I tym razem w swojej nowej książce nasza trenerka zapozna nas z bardzo ciekawą tematyką, jaką jest powrót do formy po ciąży.

Nie tylko o ćwiczeniach będzie mowa w tej książce, ale i o odpowiednim odżywaniu przed i po. Różne porady i wskazówki na pewno okażą się przydatne, a świetnie skonstruowana książka dostarczy wiele wiedzy i zrzuconych kilogramów oraz pozwoli przejść w okresie poporodowym z uśmiechem na twarzy. Piękne zdjęcia i dobrze opisane ćwiczenia. Trochę o organizacji czasu, infekcjach intymnych, treningach w obecności dzieci i w formie sprzątającej, co na pewno pozwoli wam oszczędzić dużo czasu :)

Ja jestem zachwycona książką i chociaż nie jestem w ciąży, to uważam, że pozycja jest bardzo kształcąca i z ręką na sercu mogę ją wam polecić.