piątek, 20 stycznia 2017

SKAM! Najlepsza norweska produkcja! Noora!

Znalezione obrazy dla zapytania skam
SKAM! Wszędzie teraz o tym głośno, a dlaczego? Wystarczy włączyć pierwszy odcinek i już wiesz! W dosłownym tłumaczeniu SKAM znaczy WSTYD. Każdy z sezonów jest o innej osobie, a jak się zaraz przekonacie moim faworytem jest sezon 2!




Znalezione obrazy dla zapytania skam
Big big russ norge norwegia norway www.nportal.noPierwszy sezon jest super, ale blaknie przy blasku następnych. Opowiada o zdradach, nowej przyjaźni i wprowadza nas w klimat norweskiego życia w szkole średniej. Przy okazji dowiadujemy się o obchodach święta Russ, które są również głównym wątkiem serialu:  http://www.nportal.no/articles/532-zakazane-swieto-norweskiej-mlodziezy-russ





I tak przechodzimy do mojego ulubionego: 2 sezonu! O Noorze i Williamie!
Gdy najpopularniejszy chłopak w szkole zadziera z przyjaciółką Noory, ona nie pozostaje mu dłużna. Zamiast zranić chłopaka, on zaczyna interesować się tą piękną postacią...


Noora jest wspaniałą, charyzmatyczną postacią, która zawróciła w głowie milionom ludzi. Jej cięty dowcip, Akcent. Talent. I oczywiście wygląd są wzorem do naśladowania przez tysiące ludzi. Ta krótko obcięta blondynka z czerwonymi ustami rozkochała w sobie nie tylko Williama, ale i cały świat! A moment kiedy naprawdę uśwadamiasz sobie, że kochasz tą dziewczynę jest wtedy, gdy na przekór sterotypom, to ona bierze giatre i robi coś niesamowitego!



Znalezione obrazy dla zapytania skam\3 sezon według wielu jest najlepszy, gdyż skupia się na wątku LGBT. Tym razem o Isaku i Evenie. Pomimo tego, że nie ekscytuję się jak inni takimi wątkami, SKAM jak zawsze zrobił cuda i oczywiście musiała się w tym zakochać.

Ogólnie rzecz ujmując jest to serial o nastolatkach w Norwegii, skupiający się na wokół 5 dziewczyn (Noora, Eva, Sana, Chris, Vilde) oraz ich znajomym. Na początku nazwałąm ten serial depresyjnym, ale w końcu pewnie ok 80% nastolatków ma taki nastrój cały czas, więc.,. Ten serial zachwyci ludzi w każdym wieku, ma urzekający charakter. Całość obejrzałam w 4 dni i nie mogę się powstrzymać od ciągłego powracania do niego! Idealne rozpoczęcie roku! Czekam na 4 sezon i jak na razie obstawiam Sanę (która nawiasem mówiąc jest muzułmanką, która dodaje serialowi mocy) lub Linn (która jest pogrążona w depresji). Oczekuje go już na wiosnę, ale nic się nie stanie, jeśli byłby wcześniej. 
Znalezione obrazy dla zapytania skam
Idealny do nauki norweskiego! Szczególnie przekleństw! Ja z koleżanką szukałyśmy potem Norwegów w necie, gdyż nie zgadzałyśmy się ze słownikiem i tłumaczem. Okazało się, że niektóre słowa są po szwedzku jako "kody", aby inni nie wiedzieli o co chodzi. My nie wiedziałyśmy haha! 

POLECAM!

środa, 18 stycznia 2017

Insanity - pot, łzy i efekty! Pierwsze 2 tygodnie!

Pierwszy tydzień jest najbardziej hardcorowy - łydki bolą jak szalone, tobie codziennie przez myśl przechodzi, że może by jednak zrezygnować, jesteś zdezorientowana, w nowej sytuacji, z jednej strony zmotywowana do działania, z drugiej przy rozgrzewce masz już dość.
Znalezione obrazy dla zapytania insanity
I co zrobić?
Nie słuchaj tego głosiku. Po tygodniu będziesz czekać na trening, ból w łydkach minie, pojawi się inny haha! Przykro mi! Zachęcająco brzmi, prawda? Ja jak na razie jestem zachwycona! Już wiem, którego programu nienawidzę (Plyometric Cardio Circuit - tak to on! Nawiasem mówiać w rozgrzewce na jedną stronę ucięło 2 ćwiczenia :( ), a w drugim tygodniu dochodzi jeszcze dodatek na brzuch i trening się wydłuża...
No cóż.
Znalezione obrazy dla zapytania insanity fit test
Sama tego chciałam.
Ale FIT TEST mówi sam za siebie!
1 dzień - sprawdzenie po 2 tyg
ćwiczenie 1:
106-130
ćwiczenie 2:
50 - 60
ćwiczenie 3:
106-124 lewa noga
ćwiczenie 4:
36- 54
ćwiczenie 5:
10x4 - 11x4 + 2
ćwiczenie 6:
24  30
ćwiczenie 7:
23  26
ćwiczenie 8:
33x2 - 46x2

Tak więc formę można sobie tu jak najbardziej zbudować! Shaun T potrafi wycisnąć z siebie siódme poty! Zero obciążenia, tylko ty i on! Jest super! Zapraszam!

piątek, 6 stycznia 2017

Nowy rok, nowa ja! #2017 - Jak zacząć ćwiczyć?

Coś dla świeżynek, bo w Nowym Roku jest was pełno 😂💖 postanowienia spisane, więc zostało tylko je wypełniać! Kilka złotych zasad, które na pewno wam się przydadzą! 💞 może już o nich wiecie, może nie, a jesli coś wam jeszcze przychodzi na myśl, to piszcie w kom ☺ 



1. 70% to dobrze zbilansowana dieta, 30% to ćwiczenia! 
2. Pewnie słyszałaś to tyle razy, że wyrecytujesz to wyrwana ze snu - a mówiąc o nim wysypiaj się! 7-8h to minimum, jeśli liczysz na efekty! ☺ więc...
 3. Wracając do diety: mówimy STOP ⛔ dla wszystkich słodyczy (tych słodkich i słonych), fast foodów, alkoholu (wybacz bejbe, na sam początek sobie odpuść) i reszcie używek i... CUKIER! Zerwij z nim!
 4. Ach... do picia tylko WODA lub zielona herbatka 💞 twoje kolorowe napoje zawierają tyle cukru, że ho ho, a my z nim zrywamy...
 5. Zaczynamy się ruszać! Najwyższy czas! Chociażby spacer przy -82746828° 😂 lub trening w domu! 6. Trenuj przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. To nie jest wcale tak dużk! 
7. Silna wola! Bo bez niej ani rusz! 😂😁 
8. Pamiętaj o wyzanaczeniu sobie realnego celu! 
9. Nie potrzebujesz tych wszystkich odżywek i suplementów! Najpierw sprowadź się na fit drogę, potem pogadamy o tamtym 😁😂
 10. I znajdź coś, co kochasz! To może być basen, siatka albo crossfit lub pole dance 😍 wszystko jest dla ludzi!
Coś dla świeżynek, bo w Nowym Roku jest was pełno 😂💖 postanowienia spisane, więc zostało tylko je wypełniać! Kilka złotych zasad, które na pewno wam się przydadzą! 💞 może już o nich wiecie, może nie, a jesli coś wam jeszcze przychodzi na myśl, to piszcie w kom ☺
1. 70% to dobrze zbilansowana dieta, 30% to ćwiczenia!
2. Pewnie słyszałaś to tyle razy, że wyrecytujesz to wyrwana ze snu - a mówiąc o nim wysypiaj się! 7-8h to minimum, jeśli liczysz na efekty! ☺ więc...
3. Wracając do diety: mówimy STOP ⛔ dla wszystkich słodyczy (tych słodkich i słonych), fast foodów, alkoholu (wybacz bejbe, na sam początek sobie odpuść) i reszcie używek i... CUKIER! Zerwij z nim!
4. Ach... do picia tylko WODA lub zielona herbatka 💞 twoje kolorowe napoje zawierają tyle cukru, że ho ho, a my z nim zrywamy...
5. Zaczynamy się ruszać! Najwyższy czas! Chociażby spacer przy -82746828° 😂 lub trening w domu! 
6. Trenuj przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. To nie jest wcale tak dużk!
7. Silna wola! Bo bez niej ani rusz! 😂😁
8. Pamiętaj o wyzanaczeniu sobie realnego celu!
9. Nie potrzebujesz tych wszystkich odżywek i suplementów! Najpierw sprowadź się na fit drogę, potem pogadamy o tamtym 😁😂
10. I znajdź coś, co kochasz! To może być basen, siatka albo crossfit lub pole dance 😍 wszystko jest dla ludzi!
11. Ostatnia rzecz: małe kroczki, wyrzuć wagę - zdjęcie na start i miara! Pogadamy za miesiąc! A efekty - nie widać ich od razu! Bądź cierpliwa! Wszystko się uda! 💗💗💗
PS. A na zdjęciu zielony omlet w kształcie, no nie wiem... Shreka? A może misia? Któż to wie.
#breakfast #desayuno #frühstück #gym #ewachodakowska #śniadanie #piątek #friday #freitag #viernes #eathealthy #eatclean #healthy #fitandhealthy #goodday #goodmorning #vegan #yummy #wyzwanieteamkarcz #eat #instafood #like4like #buongiorno #sniadanie #bonjour #petitdejeuner #colazione #foodporn #instafood 11. Ostatnia rzecz: małe kroczki, wyrzuć wagę - zdjęcie na start i miara! Pogadamy za miesiąc! A efekty - nie widać ich od razu! Bądź cierpliwa! Wszystko się uda! 💗💗💗 
PS. A na zdjęciu zielony omlet w kształcie, no nie wiem... Shreka? A może misia? Któż to wie.